Yoga là một bài tập thân thiện cho người mới bắt đầu, đem đến sự cân bằng trong tâm hồn, khơi nguồn sức mạnh và vẻ đẹp hình thể. Nếu bạn vẫn chưa từng tập Yoga, chúng tôi tin rằng bạn sẽ muốn thử một lần sau khi đọc 4 điều thú vị về Yoga dưới đây
1/ Hai mũi hoạt động không đồng đều
Có một kỹ thuật thực hành thở qua mũi được gọi là Swara Yoga. Theo đó, khi một mũi hoạt động mạnh hơn mũi kia thì phần não ở phía đối diện cũng hoạt động tốt hơn và mạnh hơn. Thông thường hai mũi thay phiên nhau hoạt động trong thời gian từ 2 tiếng hoặc 2 tiếng rưỡi. Tuy nhiên bạn cũng có thể kiểm soát được hoạt động của các mũi thông qua sự tập trung và thực hành. Theo Swara Yoga, mũi phải giúp tâm trí hoạt động tích cực hơn còn mũi trái giúp thư giãn đầu ó
2/ Kino MacGregor là phụ nữ trẻ tuổi nhất có bằng chứng nhận dạy Ashtanga do Sri K. Pattabhi Jois cấp
Ở tuổi 29, sau 7 năm học tập tại Mysore, Ấn Độ, Kino được Sri K. Pattabhi Jois cấp bằng chứng nhận giáo viên dạy Ashtanga Yoga. Để có được giấy chứng nhận này cực kỳ khó. Học viện Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute là nơi duy nhất cấp giấy chứng nhận này. Trên thế giới chưa có ai được cấp bằng này ngoại trừ Kino
3/ Các tư thế lộn ngược có thể giúp cơ thể hoạt động tốt hơn
Khi ta già thì trọng lực có ảnh hưởng lớn đến cơ thể, điều dễ thấy nhất là da trở nên nhăn nheo. Tuy nhiên tác dụng của trọng lực không chỉ bên ngoài mà còn bên trong cơ thể nữa. Theo thời gian, các cơ quan trong cơ thể cũng chùng xuống. Nếu tập thường xuyên các động tác lộn ngược thì sẽ có tác dụng kháng trọng lực, giúp điều chỉnh các cơ quan trở lại vị trí ban đầu
4/ Tư thế hoa sen thể hiện sự đối xứng hoàn hảo của một bông hoa sen
Tính đối xứng của tư thế hoa sen giúp định vị xương sống vào định tuyến thẳng hàng một cách hoàn hảo. Bàn chân ngửa lên ở tư thế này giúp hạn chế năng lượng thoát xuống mặt đất. Đây là lý do tư thế hoa sen được chọn để làm tư thế thiền định
EmoticonEmoticon