7 LÝ DO NÊN TẬP YOGA NGAY HÔM NAY

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, điện thoại, máy tính bảng phát triển dẫn đường cho mạng xã hội phát triển, các kênh giải trí, truyền thông cũng phát triển. Chính điều này làm cho con người càng xao lãng môi trường xung quanh. Chúng ta dần “quên” mọi thứ, đặc biệt là “quên” chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình
Công việc hằng ngày luôn mang đến nhiều áp lực, căng thẳng và mệt mỏi. Những hóa chất chứa trong thực phẩm làm chúng ta đau đầu, hết bệnh này đến bệnh kia. Chính vì thế, việc đảm bảo một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái luôn là vấn đề hàng đầu mà ai cũng cần và phải bắt buộc quan tâm đến. Chúng ta có hàng tá lý do tại sao bạn nên tập luyện Yoga mỗi ngày. Nhờ đó, bạn sẽ tập trung cao độ vào tinh thần, loại bỏ các chất độc tố ra ngoài cơ thể và thăng hoa đời sống vợ chồng

Bây giờ chúng ta hãy điểm qua 7 lý do nên tập Yoga ngay bây giờ nhé!

1/ Yoga là môn thể dục tuyệt vời

Lý do đầu tiên và dễ thấy nhất, Yoga là môn thể dục thật sự tốt cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp với tất cả mọi người. Người lớn, trẻ nhỏ, người già, người khỏe mạnh, người bệnh…ai cũng có thể tập

• Trẻ nhỏ tập có thể tốt cho xương, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ cho quá trình phát triển sau này
• Người già tập có thể tăng cường sức khỏe, cải thiện trí nhớ, tinh thần minh mẫn và phù hợp tình hình sức khỏe
• Người bệnh tập có thể hỗ trợ quá trình điều trị, tăng cường năng lượng trong cơ thể
• …

Mọi người có thể tự điều chỉnh, chọn lựa các động tác cho phù hợp với tình hình sức khỏe và trình độ luyện tập sao cho thực sự thoải mái. Điều này đồng nghĩa với việc không có lý do nào trì hoãn việc bắt đầu tập luyện yoga ngay khi có thể

2/ Yoga giúp bạn gắn kết với cơ thể mình

Các động tác Yoga đa phần sẽ có tác dụng kéo dãn cơ, nhằm tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ. Tuy nhiên điều này không phải sau 1 hay 2 bài tập là bạn có thể thấy ngay được, nó cần 1 thứ gọi là quá trình. Quá trình tập luyện nghiêm túc, quá trình tập luyện bền bì, quá trình tập luyện không ngại khó khăn. Sau tất cả, bạn sẽ dần dần nhận ra cơ thể mình đang ở đâu, nó đang phát triển như thế nào. Tất cả tạo nên sự gắn kết và thấu hiểu giũa bạn và cơ thể mình

3/ Tập Yoga giúp bạn luôn tươi trẻ, chậm lão hóa

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này đặc biệt đúng với những người tập yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị tổn thương hay suy giảm chức năng sớm
Do vậy, có thể nói tập yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong cơ thể bạn

4/ Yoga giúp bạn cải thiện hình thể, vóc dáng, giúp làn da khỏe mạnh

Yoga là phương pháp tương đối hiệu quả giúp bạn xây dựng 1 hình thể đẹp với tư thế đứng, ngồi chuẩn. Đặc biệt với dân văn phòng, học sinh sinh viên, những người phải ngồi và làm việc liên tục. Thời gian lâu dần sẽ dẫn đến dáng lưng bị cong, việc này ảnh hưởng ít nhiều đến hình thể chúng ta. Và Yoga sẽ là liệu pháp tốt nhất cho vấn đề này
Các động tác Yoga đa số điều đòi hỏi người tập phải thẳng lưng khi thực hiện. Điều này sẽ giúp bạn kéo căng cột sống và lưng. Sau 1 thời gian luyện tập lưng của bạn sẽ dần thẳng trở lại và còn cao hơn lúc xưa nữa
Ngoài ra các động tác Yoga còn tác động nhiều đến phần bụng, eo, đùi, tay… những nơi chứa nhiều mỡ trên cơ thể chúng ta. Do đó giúp chúng ta đánh tan mỡ ở những vùng này nhanh chóng. Từ đó dẫn đến khái niệm tập Yoga giảm cân – 1 tác dụng của Yoga mà mình nghĩ chị em phụ nữ sẽ rất thích
Đồng thời các động tác tập Yoga cũng có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi. Đó cũng là một hình thức massage các cơ quan của cơ thể.Giúp đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết…Tất cả tác dụng này đồng thời cũng giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da

5/ Tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh

Lợi ích hữu dụng nhất của Yoga là cải thiện tình hình sức khỏe, điều trị các bệnh trong cơ thể:

• Lưng: Chăm chỉ tập yoga giúp hạn chế những cơn đau lưng cấp tính và điều trị đau lưng mãn tính
• Đầu: : yoga giúp giải tỏa stress nhờ giảm suy nghĩ tiêu cực và giúp bạn điềm tĩnh hơn
• Phổi: những buổi tập yoga thường xuyên giúp bạn hạn chế những cơn hen xuyển
• Tim: hạ huyết áp, điều hòa lưu thông máu và có thể giảm nguy cơ xơ vừa động mạch
• Khớp, cơ bắp: các tư thế yoga tăng cường tính linh hoạt, khả năng co giãn của dây chằng, giúp các khớp dẻo dai
• 

6/ Nâng cao chất lượng cuộc sống con người

Yoga không chỉ có lợi cho việc điều trị các bệnh liên quan đến các bộ phận trong cơ thể, mà Yoga còn có tác dụng nâng cao chất lượng cuộc sống con người qua các công dụng như

• Giảm căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi
• Điều chỉnh giấc ngủ
• Tinh thần thư thái, tập trung hơn
• Cải thiện đời sống tình dục
• Cải thiện tâm trạng, cân bằng cảm xúc

7/ Thiền định giúp cuộc sống bạn tốt đẹp hơn

Thiền định có thể xem là chìa khóa cho việc tập yoga. Dù bạn có thực hiện được các động tác khó của Yoga, nhưng nếu bạn không thể tập trung trong quá trình luyện tập, thì nó cũng không mang lại hiệu quả cho bạn. Và thiền, sẽ giúp bạn cải thiện điều này.Thiền định sẽ tăng tính tập trung, giúp cơ thể và tâm hồn bạn hòa quyện vào nhau. Vì thế thiền là 1 phần không thể thiếu khi tập yoga. Nó sẽ giúp bạn luôn bình tĩnh và thanh thản trong mọi hoàn cảnh khó khăn của cuộc sống
Nếu các bạn thấy hữu ích, vui lòng chia sẻ bài viết này để mọi người cùng hiểu được lợi ích của Yoga, mau chóng thực hiện các bài tập Yoga ngay hôm nay